棋…

把"心樓面打開"的課又來了，

一開始PHILIPS分享了QQ的感覺，用珍珠奶茶的粉圓來比喻真的相當恰當，

可以想像QQ的粉圓，可是放入體位法中要感受到肌肉Q彈有勁…這個真的有點難哩…

講的我好想現場點一杯珍珠奶茶…

先在山式站姿 + 前彎中找到小腿肚往前 + 大腿往後的FU，

只是簡單的動作，把小腿肚往前 + 大腿往後的FU，就開始有飆汗的FU，

接著做手倒立，要找到肚子上提、小腿肚+大腿往後的感覺不能放掉…

今天PHILIPS找了好多位不同的同學當示範，

輪到我時，在下犬式時可以找到小腿肚+大腿往後的FU + 肚子上捲的FU，

可是一變成手倒立時，肚子上捲的FU就跑掉了，

在PHILIPS的幫忙下可以找到所有的感覺，

只是還是沒辦法像"心樓面"老師說的，變的很輕鬆，我只看到我的汗狂飆阿…

後續自已靠牆時，大家都很認真的練習，可是我想那個小腿肚往後的FU，

真的很難找，大家都不是輕易的跳上去哩…

後續練習臥英雄+坐姿前彎，

跟著PHILIPS的口令，肚子捲呼吸深慢慢的完成動作時，

得到的是深度的延展外，身體也不會因為姿勢完成而產生不舒服。

心樓面的老師，講了好多口令，配合完成動作都很有感覺哩，下次再來啦，QQ的小腿肚…