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很多人都說，瑜珈可以幫你找到身體及心理的變化，進而讓身體決定它想要的是什麼。

說真的，我沒有太去注意過我的身體想要的是什麼，

最近認真的研究一下自已的飲食、作息之後，發現 - 瑜珈帶我的改變是有的。

剛開始學習到一定的階段後，感受比較強烈的是，身體好轉的變化，

後來感受的是，要認識瑜珈更多的想法，讓我有更積極的念頭出現，

現在，我慢慢可以感覺和我的身體連接，

如果當天吃的太辣、太刺激的食物，當天的睡眠品質一定很不好，

如果當天我上的課程太過刺激，當天一樣要翻很久才能睡的著，

相信身體的感受並認真的去慢慢調整，進而換來更健康的身體及想法。

人只是需要一個念頭來讓自已正視那個改變，無論是好與壞，

我相信每個人都有分辨的能力，

只是有沒有與你的心和身體連接在一起，

當連接了，念頭會帶著你改變 - 往好的方向，

若沒有連接，那個念頭還是存在 - 只是在你的記憶庫等你開啟，

瑜珈，也許就是讓那個念頭繼續保持的方式之一，

我覺得很棒，所以繼續往這方面努力中，並努力尋找更多的連接，加油…

最近，在嘗試不做某一件事情，正在努力中，要相信我是可以的，就做的到了，

讓習慣保持30天以上，它就會變成你的習慣了…