棋…

人滿為患的power1。

今天直接從拜日式B開始，一樣沒有休息，一樣慢慢新增的動作，一樣停留爆久的時間，

在15分鐘的拜日式之後，強烈的感覺全身放鬆且延伸，

雖然呼吸有些急促，可是感受到在每個扭轉及停留中，

身體是真的打開且每個動作可以多停留的一點延伸的更多，而不是強迫的拉伸，感覺很讚。

在極度不專心的當下，竟然看到遙遠的區域，有一位同學姿勢完美且臉不紅氣不喘，

相信在當下的她是極度專注且呼吸順暢，加油吧，我的四頭肌+膕繩肌…

接續著POWER1的濕衣服，讓人愉快的YIN來了，

一開始先來個

+磚放頭下及胸下開肩膀

+頭躺磚右手(左手)在背後身體躺正

+磚放腰  -這個極度舒暢的姿勢，讓我一度昏睡

+2塊磚放臀下 - 這到後面有點不舒服，我開始懷疑拉的是我的韌帶還是四頭肌

+磚放腰下，手抱大腿，感覺是和緩剛過度拉伸的大腿前側

+兩腳踝下放一顆磚

有些動作由於過度舒服，有漏掉了，哈哈。

也只有在YIN的課中，才會感覺到時間過的飛快，舒服的一堂課，昨天晚上的我，睡的很舒服。

好的老師，真的可以在每堂課中，感受到老師的用心，

編排的流暢度與上完課的舒適感覺，就是最好的証明，

努力了，我的流暢度…