棋…

2008/4/20 運動傷害與人體解剖

上次的運動傷害&人體解剖上半身之後，

今天是討論身體的下半身，了解了真正的脊椎側彎及僵直性脊椎炎的情況，

筋膜炎及軟骨退化的情形會造成的影響。

復健師有講到其實很多人都有脊椎側彎的情況，

因為每個人多少都有摔到或跌倒的情況，

只要不會對身體產生不適感，都是不用特別治療的範圍。

復健師還提供了一位青少年嚴重脊椎側彎的照片，

一般人的脊椎是側面的S型，可那位小朋友的是正面的S型，

也造成了右肩的突起，之後的治療是開刀將脊椎拉直並打上鋼釘，使脊椎拉直。

而關於很多人都擔心的膝蓋退化情況，復健師也特別提到了，

一般人只要一直持續跑步習慣的話，其實膝蓋退化的情況，

其實不會特別嚴重，反倒是30-40歲的人開始跑步才會加快膝蓋退化的情形，

所以阿，活動是不能少的，只要活著就要動，身體才會健康。

訓練背肌和腹肌的也是很重要的，訓練深層的核心肌群，

去訓練身體的肌力有力量，也可以保護身體。

上完了這堂課的感想，深深覺得活著身體健康真的很重要，

一點點的病痛對身體其他部位的影響都是日積月累的，要好好照顧自已的身體阿。