棋…

PATRICK 又來了，繼上次的YOGA RESTORATIVE後，

這是第二次上他的課哦，還好我很認真早點到公司，上網成功預約到了，哈哈…

今天上的是ANUSARA FLOW - 一開始還是基本向下看的狗，

阿P這次的ANUSARA強調的是大腿肌肉的內轉與動作時習慣性會將腳踝的力量往外，

要有把腳踝往內轉的感覺，我有感覺到這部分，可是大腿的內轉在那阿，我還沒找到的哩…

先來個簡單拜日式內轉大腿+英雄式前彎+手撐大腿平衡+向上扭轉肩膀+站立式平衡，

手撐大腿前後平衡- 這項我真的還沒找到那個感覺，要把大腿放在肩上往前伸直是可以的，

可是當後大腿要離開時，那個平衡的感覺，我還沒找到哩…有一天…有一天…

其實學了瑜珈這麼久，其實有些動作真的是急不得，

當有一天你找到那個FU時，你真的會覺得豁然開朗，就是那個點，

很多動作就會突然變得簡單，變得一點都不費力，

努力阿，我的FU何時會來找我哩…