棋…

聽到小甜心介紹MING老師上課的幽默方式，整個就是身心放鬆，

今日起了個大早，上的是8.00的MING - FLOW，

果然是名不虛傳，早上8.00的課坐滿滿，

在拜日式練習之後，老師講解了拜日式容易傷害身體的幾個地方- 肩膀和膝蓋、手腕尤其，

手抬起時 - 脖子過於延伸(習慣性仰望)，

前彎時脊椎伸直時 - 脖子過度延伸，

掐肚爛加時 - 手臀過度用力，

下犬式時 - 忽略了手指的力量，

示範與大家練習之後，也許是大家還過度認真 - 表情過度專注沒有笑臉，

老師開始唱著王菲的傳奇，示範完成拜日式，好讚阿 - 老師，

再老師唱完傳奇之後，我的拜日式是笑著完成的，感覺很棒。

老師要大家練習的拜日式是簡單的，是與身體的氣、呼吸一同流動，

幾次拜日式A下來，已經流了一身汗，

在拜日式B的練習中，找的是核心的力量，

完成英雄1前藉由核心的力量讓腿在半空中暫留 - 是說那個暫留真的辛苦阿…

課程都是ASHTANGA的動作，

老師讓大家少了點機械式的動作 - 每個老師的示範都是超爆笑的啦，

多一些找到身體自我延伸的感覺，

在呼吸與老師的引導之下，做完體位法份外有感覺。

最後的練習是手腕的活動，內轉外轉手腕，幾次之後再找到推掌的力量，很不一樣，

是說老師在示範的時候，還順便完成黃飛鴻的姿勢，我又笑了啦…

很久沒在一堂課從頭到尾是臉上掛著笑容的，

身心放鬆的完成瑜珈果然不同，

徵笑看世界的方式真的很棒。