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今日主題: 瑜珈與脊椎 + 山式
7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎，加上薦椎及尾骨構成了人體最重要的支柱，
再加上肌肉、韌帶、關節、骨骼，而讓人類的活動得以暢行無阻。
身體具有自我修復的能力，可是人們常常高估了這個機制，
過度的使用及不正確的姿勢，再加上與它長期常期而忽略它的情況之下，
脊椎開始承受不了而改變，而肌肉因為要平衡這一切也開始有一連串的改變，
先來的是酸痛的拜訪，若不注意酸痛會帶來它最要好的朋友，脊椎側彎、椎間盤突出，骨刺隨之而來。
山式 - 一個初學者看似簡單卻如霧裡看花摸不透的站勢。
重要的是練習三個頂點接觸地面:跟骨粗隆、第一和第五蹠骨底部，
也因為這三個頂點的連接而產生足弓，加上肌肉及骨頭的構造，
讓28根足骨向上抬起，保持平衡。
讀書會的同學們，互相激厲並肩成長著，
總是能在課本之外大家的交流下，神奇的討論到課本的其他段落，
在一次一次的讀書會中，檢視收獲，才發現在點點滴滴的灌溉中成長了。
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