今日主題: 瑜珈與脊椎 + 山式

7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎,加上薦椎及尾骨構成了人體最重要的支柱,

再加上肌肉、韌帶、關節、骨骼,而讓人類的活動得以暢行無阻。

 

身體具有自我修復的能力,可是人們常常高估了這個機制,

過度的使用及不正確的姿勢,再加上與它長期常期而忽略它的情況之下,

脊椎開始承受不了而改變,而肌肉因為要平衡這一切也開始有一連串的改變,

先來的是酸痛的拜訪,若不注意酸痛會帶來它最要好的朋友,脊椎側彎、椎間盤突出,骨刺隨之而來。

 

山式 - 一個初學者看似簡單卻如霧裡看花摸不透的站勢。

重要的是練習三個頂點接觸地面:跟骨粗隆、第一和第五蹠骨底部,

也因為這三個頂點的連接而產生足弓,加上肌肉及骨頭的構造,

讓28根足骨向上抬起,保持平衡。

 

讀書會的同學們,互相激厲並肩成長著,

總是能在課本之外大家的交流下,神奇的討論到課本的其他段落,

在一次一次的讀書會中,檢視收獲,才發現在點點滴滴的灌溉中成長了。

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棋…

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