今日不上瑜珈，來一堂游泳課，
先練習定點上下跳，在水裡鼻子吐氣，出水面時嘴巴吸氣，
再練習浮在水面上，一直無法放輕鬆，總是會讓下半身泡在水裡太多，
再來個定點手放鬆，保持手浮在水面 + 定點上下跳 + 水裡鼻子吐，出水面嘴巴吸，
基本的教完之後，就是以上綜合版 + 往前跳前進，
接下來是今日重點: 蛙式踢腿前進 1. 蝴蝶腳 2.勾腳踝 3.往外踢併腿。
今日練習心得，
身體放輕鬆加上1.2.3的配合，身體在水裡往前進的速度真的好快阿，
相較身體硬邦邦再加上1.2.3亂踩，那個往前滑的速度除了慢之外，在水裡也是一整個蛇行到不行阿…
放輕鬆真的很重要來的…
學習新事物的體驗與心情，無價…
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