今日重點: 呼吸才是王道
神奇的ASHLY -
總會有神奇的體位法連接，
總是能在不同的體位法中把動作串連，
很多的側身拉長，再進入PARIGHASAN+手點地變化 +腳離地的變化，
再來個人面獅身+手叉彎的側平台 +手往天花板延伸，
沒加入呼吸，那個肩膀已經在過度使用了，
加入呼吸，那個肘彎側平台有沒有變的這麼容易阿…是不是這麼身輕如燕，哈…
下半身的練習，在大腿離地開始，結束在弓式，
再來個核心練習，那個手抱頭起身是常常做，
可是那個手抱頭再變成船式，我的核心還是要努力阿…
今日，呼吸真的很徹底，流汗也流的很徹底…
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