棋…

2010年的第1堂課，精彩的背部肌肉解析 -

http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14247407

就像文章內提到的，背部就像是情緒的垃圾場，人們善於遮掩 - 眼不見為淨，

結果反而造成太多的情緒在背部作崇。

好像真的是這樣，只要是扭轉的動作，一般人都會做的比較吃力…

JUDY老師幫昭文找出肩頸酸痛的原因 -

先找到頸肩的肌肉起始點，先放鬆再請昭文與老師產生反作用力舒緩，

接荖放鬆背部肌肉

JUDY老師藉著BLOG發表的文章教大家認識背部肌肉詳解，

真的是搞笑的指揮艇組合遊戲 - 每人皆當該部位的肌肉再完成照片，

不過這樣真的好記很多…

A.淺層肌群SUPERFICIAL LARYER -

斜方肌(兩隻手心朝外)、提肩胛肌(兩隻YA)、菱形肌(兩隻手背)、闊背肌(最中間背對大家的那一位啦)

B.中層肌群INTERMEDIATE LAYER -

後上鋸肌SERRATUS POSTERIOR SUPERIOR(最上手)

前鋸肌SERRATUS ANTEIOR(從前面環抱建宏的一雙手)

後下鋸肌SERRATUS POSTERIOR INFERIOR(最下手)

這是側面完成圖 - 建宏，新婚的你，要付我們多少遮口費阿…

C.背部深層或內在肌群DEEP OR INTRINSIC BACK MUSCLES

C1.背部深層肌之淺層 - 夾肌分為頭夾肌、頸夾肌

C2.背部中層 -豎脊肌 - C2.1棘肌 + C2.2最長肌 + C2.3髂肋肌

C3.背部深層肌之深層 - C3.1轉肌 C3.2多裂肌 C3.3半棘肌

怎麼今天上完印象最深刻的就是最後的-指揮艇組合，

回家要努力記肌肉的英文名稱阿…發音真的很難…

老師，趕緊錄單字給我們吧…