棋…

今天起了個大早，小英老師貼心準備暖胃薑茶+新鮮蘋果，讓大家先墊墊肚子

美麗的太魯閣，我們來啦…

感謝Gordon幫大家提早餐及磚珈磚

扺達砂卡噹步道

出發點-約莫走2KM的路程

怎麼照都美的太魯閣

清徹的溪水

戶外瑜珈練習平台 - 在小英精心尋找的平台上，完成了第一次的戶外瑜珈

練習前和小英老師來一張

鋪好瑜珈墊，準備開始啦

在小英輕柔的聲音引導下，感受到身體與大自然的連接，

雖然偶而有清晨露水滴落在身上或瑜珈墊上，可是真的沒關係，

因為在這裡上課，覺得很舒服+無與倫比的舒暢，

不用太用力，只需聽著身體的呼喚完成每一個體位法，只有呼吸與溪水的聲音。

 約莫上到尾聲-開始雙人練習

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小英老師先示範幫英媽媽 - 大腿內轉並往膝蓋處下拉

輕柔的將肩膀打開、打開肩胛骨

採蹲姿、手抓腳跟幫忙同學進入姿勢，可是不可有腰椎壓迫的感覺

此次同行的RUBY + Gordon一同合影 - 辛苦你了Gordon，為了配合拍照，撐了一下

下方同學嬰兒式+上方同學下犬式

小英老師一同加入組合

小英爸媽都是練習多年的老手，剛剛的姿勢無法有體會，用別的姿勢完成，

可是小英特別強調這是錯誤的哦，可是英媽媽笑的很開懷哩，這樣就對了啦…

小英老師沒特別說出錯誤點，可是個人想法，應該是若過度拉動作者的手腕，若施力不當，反而容易造成傷害。

大家都入鏡了

小珍也來幫忙

剛好路過的小狗也一同加入，還偷親了英媽媽一下，可惜沒拍到啦，

看來小狗也感受到我們的能量了，讚…

練習完的身體，吃著素手捲+米漿 - 舒服

走到溪邊來一張英雄2

我在marlowe的印象中 - 叫做黑黑的阿姨(因為我穿的全身黑)

可愛的marlowe + 帥氣的andy

很愛自已走的marlowe