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生活的藝術-淨化呼吸法 DAY4+5+6

DAY4+5+6課題分享
*把自己當嬰兒，歸零，不預設立場
*真誠與別人互動，誠心地祝福對方
*對人不要有分別，以別人原本的面貌去愛他
*接納、寬恕、原諒，人都是不完美的，我們自己也充滿缺點
*接納別人是為了讓你的心得到真正的安寧

*不求回報地服務別人
*主動對別人伸出手。如果人家不接受，就甩甩自己的手

*對立的價值。事物都是一體兩面，不要只想要好的，不去面對不好的
*心智法則：越抗拒就越頑強
*時時觀察自己的習氣
*當心我們的記憶庫，它容易放大不愉快的部份
*去看自己的「我質」，自己的不快樂、不放鬆，背後原因就是「我」
*不成為別人意見的足球。人的心思一直在變，不要因為別人的意見而不快樂
*不當情緒的自動販賣機，別人投入硬幣（做某件事令你生氣），你就立刻以自己的情緒回應（火冒三丈）

*人的能量來源：知識、食物、睡眠
*對食物的覺知與感恩，細嚼慢嚥，感受食物給予的能量

3/3~3/8 淨化呼吸法課程每日功課
Day1-　「我屬於你」擁抱。你想從呼吸法得到什麼？
Day2-　什麼是快樂？
Day3-　你要負什麼責任？對誰負責？
Day4-　你是誰？你從哪裡來？打算待多久？什麼時候回去？未來想做什麼？
Day5-　你做了什麼提昇自己和別人神性的事情？如何做？


DAY5
第5天的課程把早上班和晚上班的同學合併上課，相信20位同學可以有更多的火花+更多的能量。

>調身法-瑜珈體位法暖身
>調息法-Ujaii呼吸法+風箱式呼吸法+自我練習淨化呼吸

>你是誰-和一位同學組隊，問答者一直重覆你是誰，答題者一直回答我是誰。
我的回答從我的名字-媽媽的女兒-熱愛瑜珈的人-地球人，到已經不知要回答什麼，
現在回想起來，其實從來沒有想過這個問題，回答後認真的想了一下我是誰，
在生活中同時間扮演無數個角色，今天是女兒也同時是老婆也同時是熱愛瑜珈的人，
在扮演不同角色時，都會有不同的課題要面對，希望下次在扮演角色的同時全心全意的投入，
相信對自已的生活及和別人的相處都會有更好的轉變。

>中餐時刻-感謝生活藝術提供好吃的素菜+好吃的紫米飯，感恩阿…

>影片欣賞-介紹吉儒古的偉大事蹟

>團康遊戲

>3人同組敘述屬於自已的故事-
專屬於你的一本故事書，也許故事書剛開始、也許故事書還沒寫完，也許曾經開心、悲傷、快樂、歡笑，
故事裡曾留下好與不好的回憶，在每個人的心理也都造成了一定程度的影響，
或許痛苦多過開心，或許還在找尋故事的結局，
可是能夠來這邊參加課程，相信未來的故事中都能有更炫麗的發展及更不同的感受，期待寫下更精彩的續集…

>四目相望