棋…

生活的藝術-淨化呼吸法 DAY3

今天的課程，一開始先分享個人應付的責任及不應付的責任，
個人認知和同學分享的結果為:
該付的責任:自已分內的事情做好及為自已做的決定及行為負責任
不應付的責任:不用太在意別人的看法

老師分享:
*負責任就有力量
*承擔越多，責任也越大
*不抱怨，試著看到事情與自己的連結，大家都是一體的
*世上所有的事情都該由每一個人負責任，若每個人都能為事情負責任，
社會也會跟著進步，因為大家都秉持著要為共同的利益著想。
若一件錯事發生時，不會單純的推卸責任，覺得都是別人的錯只有自已是對的，
站在他人角度想，沒有人會願意故意犯錯的，犯錯的人當下的心情也是自責和難過的，
單純的抱怨他人，其實也為自已帶來了不愉快的心情。

個人想法:
這樣的見解是樂觀的，可是現今的社會，沒有這麼好商量吧，
工作上只要有錯，大家都是能推則推，深怕自已就是下一個受害者，
只能告訴自已在下次看到別人犯錯或自已犯錯時，能夠有同理心，
不是先責備而是在做事情的當下百分百的投入，不會有後悔也可以減少錯誤的發生。

*調身法
*調息法-Ujjayi+風箱式+大中小圈
今天的大中小圈調息時，我有找到那充滿甜味的甘露， 後半段的呼吸是順暢的，有感覺到深層的呼吸放鬆感， 躺下來休息時更感覺到身體一層層撥開的放鬆哦。
3/6的早上我有早起30分鐘做練習，
在半夢半醒的狀態之下，其實只花了15分鐘就完成全部的練習，
後半段的15分鐘我又回到棉被裡取暖，身體上並沒有感受到太大的變化。
也許是怕老師晚上詢問功課時敢大聲的說有，
也許是為了自已花了錢上課而做的交待，
要對自已負責就是從這小事做起的阿…
期待我的明早能夠認真的做完呼吸練習…努力中…