棋…

這星期實在是一整個太忙，竟然只有上兩堂課，

要天天有持續運動到才會比較好的啦，

第一堂的HATHA1 -

今天PHOENIX要大家找的是自已手指頭的力量與腳底的力量，

我想上慣太多動作的同學一定會上不習慣PHOENIX的課，

她不會有太多的動作，可是會要求同學在每一項的動作中，

去找到自已每個部分的力量，不是只是一味的追求動作，

能夠在動作中去找到各個部位的力量施展的感覺，

和當你只有動作的感覺，是很不同的。

今天的手指頭和掌根&腿底和腿跟的力量，都找到啦…

第二堂的HATHA2 -

第一次上HEIDI的HATHA2課程，

一開始HEIDI就先預告大家不會有太多的動作，可是會有比較多的講解及體會，

拜日式的部分，今天很強調的是擴胸的後彎，

要把手往上提再把胸打開才往後仰，這樣才會有把胸打開的徹底…

後半段的變化一樣加了很多後彎的動作，我的腰有種快要斷掉的感覺，

再來輪式又加上倒立，後半段一整個覺得很忙，一下要躺下，一下要站起來，

可是今天剛好MC來加上倒立還是我未能完成的目標之一啦，正在加強中…

看到大家很認真的做倒立，有的人是一下就輕易上去了，

有的人是慢慢找到平衡再加上老師的幫忙，

我想這就是瑜珈精神，找到適合自已的去做，不放棄，才是重要的哦…

上課的最後，HEIDI也提到了這次四川的地震，

藉著這個機會要辦音樂會把所有的收入捐給四川人民們，

HEIDI是在鼻酸嗎，我看新聞都會快快轉開，因為也會怕自已鼻酸…

我想上天會眷顧四川人民的，請大家有多的錢，幫幫忙…

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（請在劃撥單上請註明：四川大地震賑災）